| Mucho
mejor que acudir al sistema sanitario para paliar las enfermedades
es prevenirlas, evitar que se produzacan.
Para prevenir
enfermedades:
Crear un
medio y hábito de vida saludable
Vida saludable es la que ha sido la habitual durante nuestro periodo
evolutivo |
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Medio
ambiente con características adecuadas:
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Medio sin contaminantes
químicos o extraños
- Aire sin polucionar.
- En la
ciudad
- En el
ambiete de trabajo
- En el
hogar
- Agua sin contaminar
- Contaminación
biológica
- Contaminación
química
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Medio sin riesgos
físicos
- No excesivamente
ruidoso
- Evitar ostáculos
o barreras que puedan causar daños físicos en el hogar
y el trabajo
- Desprendimientos
- Quemaduras
- Caidas
- Evitar daños
en el transporte
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Nutrición
adecuada
- Sin excesos
especialmente en lípidos.
- Sin carencias.
Fibra
- Evitar tóxicos
alimentarios. Seguimiento por la administración
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Evitar tóxicos
- Sustancias
psicoactivas
- Alcohol
- Tabaco
- Otras
drogas
- Medicamentos
no necesarios
- No tomar
madicamentos inútiles: Todos los medicamentos son perjudiciales,
sólo han de tomarse si el beneficio es superior al perjuicio
causado
- Mantener
el periodo recomendado. Especialmente para antibiótico
- Envenenamientos
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Ejercicio físico
- General y
moderado. Evitar ejercicio excesivo
- Evitar un
modo de vida sedentario
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Aseo o limpieza
- Sin defectos
ni excesos
- Lavado
de manos como medio depropagación de microorganismos
- Ducha,
cabello
- Dientes
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Evitar parásitos
y agentes infecciosos
- Eliminar patógenos
en el medio en lo posible: Saneamientos
- Eliminar patógenos
en contactos: Higiene personal de la población
- Centros de
salud y hospitales
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Evitar riesgos
en hogar, trabajo y transporte
- accidentes
domésticos
- accidentes
de trabajo
- accidentes
de tráfico
- accidentes
en periodo de ocio
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Evitar la violencia
y ambientes ostiles o difíciles
- Trabajo y
escuela. Acosos laboral . Acoso escolar (Bullying)
- Familia. Malos
tratos físicos o psicológicos. Violencia doméstica
- Embarazos
no deseados
- Social. Bandas
y ambientes violentos
- Sociedad:
Competitividad extrema.
- Conflictos
armados
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Mantener una
sociabilidad adecuada
- En la familia
- En el grupo
social. Necesitamos de un grupo para estar emocionalemente sanos.
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Campañas
de concienciación adecuadas
- Sobre enfermedades
infecciosas . Ej Trasmisión del sida
- Sobre tóxicos
y consecuencias . Ej Tabaco . Alcohol
- Sobre riesgos
de accidentes. Ej Tráfico. Accidentes
laborales
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Sistema de prevención
de riesgos y sistema sanitario adecuado
- Sistemas de
detección y prevención de factores de riesgo
- Saneamientos,
control de alimentos, control de contaminantes, riesgos laborales,
domésticos, máquinas...
- Sistema sanitario
preventivo que evite mayores riesgos para la salud
- Vacunas
- Profilácticos
de diferentes tipos
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